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식단 & 카페인
아침
점심
저녁
간식
방금 전
12:00
12:30
13:00
+ 닭가슴살
+ 샐러드
+ 현미밥
+ 계란
+ 단백질 쉐이크
수면 컨디션
안 깨고 숙면
1회 깸
2회 이상
보행 & 일상 활동
5,000보
8,000보
10,000보+
운동 종목 (여러 개 선택 · ✕로 목록에서 삭제)
호흡 · 멘탈 · 복약
호흡
편안한 호흡
가슴 답답함
얕고 빠른 호흡
멘탈
활력 넘침
가벼운 불안
피로/스트레스
복약
💊 약 복용
🍊 영양제 섭취
님 (1:1 케어 회원)
담당 코치: 제이 트레이너
오늘의 밸런스
코치 추천 복습 영상
하체 운동 · 힙업 홈트레이닝 (헬스티비)
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